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瘦身要如何进行解决?

性别:女

年龄:18

我以前有一点点胖,自我感觉身材还可以。可自从我怀了孩子到生完孩子后,那简直不敢想象,我那身材就是典型的水桶腰大象腿,也节过食,就是痩不了。
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关双竹 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:根据您的情况的描述来看,建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥,对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物,规律一日三餐,晚餐少食,像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材,建议你不宜节食,以免有损身体健康。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜。

赵冀月 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 威县贺钊乡东郑河村卫生室

问题分析:产后的这样的情况很多,原因在于过月子生活好运动少引起。多活动,逐渐加大运动量,很快会减下来。 您可以每天早起跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等,每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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