瘦身有没有好一点的办法啊？

问题分析：您好，建议控制主食和限制甜食，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦
、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物

问题分析：健康指导：你好！好的身体是需要锻炼出来的，减肥的话也要结合饮食调整才会有好的效果，平时饮食多以清淡食物为主，少吃比较油腻的食物和各种甜食及膨化食品等。运动可以根据自己的身体承受能力而定，慢慢增加时间和运动量，一般肥胖的人长跑都是会接不上气的。但是可以慢慢锻炼不用那么辛苦，可以选择慢跑或者其它运动也是可以的，比如打篮球、足球等，很多体育项目都是可以的。只要适合自己就可以了。