你好，我很想知道怎样才能自我檢

问题分析：你好！乳房的自我检查，包括外观检查，乳房是否有压痛，乳房内是否有肿块。
如果外观有改变，乳房有压痛并有肿块，建议到正规医院检查，以便明确诊断，确定治疗方案。

问题分析：你好，请问你有什么乳腺症状？疼痛？肿块？还是皮肤有变化？
可以自己对乳房进行触诊，检查一下是否有肿块，硬结以及肿块的大小，质地，活动度，和周围组织是否有明确的界线，皮肤有没有变色，变硬等，希望能帮到你！

问题分析：自我进行乳房检查，一般不要进行乳房抓捏检查，以免导致误诊有乳房包块。
进行乳房检查，可以用除大拇指以外的四指放在乳房上滑动触诊，同时需注意乳房有无疼痛、包块。

问题分析：以上考虑的乳腺增生引起的症状，与肝郁气滞 气滞血瘀引起的症状，与个人的身体调理有关系的，全方面的对症治疗。
平时穿点宽松的内衣，保持心情舒畅，注意休息，避免服用含有雌激素的保健品或者是使用含有雌激素的化妆品，中医上认为少吃鸡肉。豆制品对乳腺增生有一定的作用，可以稍加注意，建议去医院就诊。