健康瘦身不反弹？？？

问题分析：你好，发胖与吃进去的能量没有及时消耗掉以脂肪的形式堆积起来而导致发胖又关系的，吃进去立即以运动的方式或者脑力劳动消耗能量或者吃差不多自己本身够用能量即可！
一般最健康的减肥就自己多锻炼，适当调节饮食结构来调理，中医针灸埋线减肥也可以

问题分析：您好，根据您的描述初步考虑还是不规律吃饭的原因，减肥要不影响正常的饮食的，比如说你总这顿不吃下顿使劲吃的话就会达不到减肥的效果，尤其是晚上不能吃太多的。
中国传统中医学里有“过午不食”的说法，这个说法既养生又减肥，如果你能保证早中吃饭吃的很好的话，晚上可以不吃的。

问题分析：健康指导：你好，那是你没有通过运动增加基础代谢率， 减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

问题分析：您好，您的情况，考虑是节食减肥后恢复饮食，导致的长胖，节食减肥的方式比较容易反弹，且减去的大部分是水分，不是脂肪，建议您晚餐还是适当吃些主食，搭配蔬菜，同时每天保证45分子以上的运动量，可选快走，瑜伽，有氧操，慢跑等运动。
建议清淡低盐低脂饮食，避免油腻辛辣刺激食物，注意每天坚持运动。