我肚子吃汉堡吃的很多赘肉。

问题分析：健康指导：这种情况，饮食结构是非常重要的，建议您要少吃汉堡，因为汉堡的热量比较高，如果汉堡内夹得是油炸类食物，那么两个汉堡的热量，就可以接近或者达到一个人一天的基础代谢热量了。建议要避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食材。整体饮食要清淡，饮食量也要控制。每天建议坚持运动一个小时左右，则会对减重会很有帮助的。

问题分析：当然我们首先需要保持饮食清淡，多吃一些蔬菜这种情况的时候，我们才可以，促进肠道蠕动，抑制高热量食物的摄入是减肥的最基础的，需要做到的条件
在此基础之上，我们同事需要多运动锻炼每天我氧运动至少需要半个小时以上，用情况的时候就可以达到更好的目的。