首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

我想减肥，我现在120斤我想要减到100

性别：女

年龄：22

我平时缺乏锻炼???吃东西也乱吃?肥胖??我想要减肥???健康的烦烦烦、 曾经的治疗情况和效果： 曾经吃过减肥药???但是失败了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
舒丽蓉 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：根据你描述，平常注意饮食规律营养均衡，再结合适当运动，循序渐进便能够达到理想的效果。食物尽量选择富含优质蛋白的，多吃蔬菜水果，吃五谷杂粮，少吃肥甘厚腻食物，少吃零食少喝饮料；每天坚持运动40分钟。

展开全部
相关推荐
备孕减肥可以吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
备孕期间减肥当然是可以的，如果人的脂肪过厚也是不容易怀孕的，一个健康的身体更容易怀孕，所以如果肥胖，就必须要将体重给减下来，可以通过一些健康的方式来减肥的，在备孕期间，其实也是可以通过一些减肥的方式的。运动方面一定要多做运动。
蹦床能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
蹦床可以减肥。蹦床健身的确是一项可以起到减肥效果的运动，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。
减肥先减脂还是先减重
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
我们体内有过多脂肪堆积，脂肪的体积是肌肉的3倍多，脂肪过多自然会造成肥胖。所以减肥的核心就是减脂。减重可能是减去脂肪，也可能是减去身体水分，人体70%都是水分，一旦减去水分，皮肤会变得没有光泽，失去很多胶原蛋白，并且只要人在不断喝水，就会反弹。
痰湿型肥胖怎样减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不要过多的控制饮食，加强运动配合服用补气健脾的药物或艾灸达到健脾祛湿，痰湿重的会伴有脾虚的症状，脾虚也伴有痰湿的症状，这类摄入的水谷不能及时的被转化成所需的精微物质。
不吃米面会不会减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不吃米面是可以减肥的。减肥期间不吃米面，可以吃一些杂粮，容易饱腹的杂粮，粗纤维的食物这些食物都是可以帮助减肥的，米饭和面食都是属于精加工，在减肥期间是不宜吃的。
喝什么汤可以减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
凤菇豆腐汤，萝卜海带汤，山楂首乌汤。饭前喝一两碗，可以清理肠胃，饱腹，降低血脂，减少热量的摄入，还具有滋补肝肾等作用，可以治疗某些疾病，在减肥方面也有很多好的效果。
红薯怎样吃减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃烤红薯或者是蒸红薯，而不要吃油炸红薯，因为油炸红薯中的热量较高，吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高，摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。
减肥吃柚子能吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃柚子。柚子属于低热量的水果。它的GI值只有25，食用柚子之后吸收比较慢，血糖可以一直处于稳定的水平，人体就会产生饱腹感。血液里没有多余的糖分残留，人体就会不易发胖。
绞股蓝可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
绞股蓝一般不可以减肥。绞股蓝是一种中成药，味苦、微甘，具有益气健脾、化痰止咳、养心安神的功效，一般不能起到减肥的效果，因为绞股蓝不能促进脂肪的消耗，所以不可以减肥。如果患者使用该药物进行减肥，还可能会增加肾脏的负担，进而会引发不良反应。患者想要减肥，可以通过运动锻炼的方法来减肥，能够促进脂肪消耗，还可以增强体质。
芹菜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
芹菜可以减肥，芹菜含水分高、热量低、丰富的维生素、纤膳食维和矿物质，增加胃的饱腹感，减慢胃的排空，有助于肠道的吸收，促进粪便及代谢物的吸收，起到减肥瘦身的作用。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科