瘦身练习瑜伽有效吗？

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。减肥不是一定要你不吃饭，而是合理控制吃饭的量，而不是不吃。建议你合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。平时喝一些绿茶，普洱茶，柠檬水等，有助于减肥。还有就是要加上运动啦，在合理饮食的基础上运动，会使你的减肥计划更快的达到目的。

问题分析：想减肥，首先就要明白为什么会肥，主要是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式被储存在了体内。
明白上面的道理后就很简单了，做到合理膳食再配合适当的运动，体重很快就会降下来了。如果饮食控制不了，想减轻体重就只有加大消耗了。建议在保持目前饮食习惯的前提下增加运动量，你目前有练习瑜伽，可以边练习边监测体重，如果体重下降不明显则应该再增加运动量，比如健身操之类的有氧运动。