性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：你好:减肥的方法很多不过还是建议你采用适量节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
问题分析：你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物 3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
问题分析：你这个要想减肥的话还是不要着急的，首先不要吃减肥药，要通过控制饮食和积极地运动是最好的。你先给自己制定一个减肥目标.控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.平衡膳食.建立良好的生活方式.早跑步晚散步，这样慢慢就会成功的。
问题分析：您好，像您现在的情况我有很有感触呢，我也和您分享下我的减肥经验吧，1，要坚定信念2制定减肥计划(开始要量力而行）3，每天一小时的有氧运动开始的时候可以先慢跑在做些有氧的健身操。3，清淡饮食，控制食量。可多食些含蛋白在丰富的食物，适当的吃些鱼肉瘦肉增加营养。像您现在的情况呢贵在坚持要一步一步的来不能心急呢，要健康减肥呢，这只是我的一点小经验呢，祝您减肥成功
