越来越瘦了，怎么胖起来

问题分析：健康指导：您好，首先要保持愉快心情，一时便秘不要着急。与其干着急，不如去做做运动让身心放松，或者躺在床上，缓缓按摩下腹部。便秘说明膳食纤维摄入不足，建议多吃蔬菜，多喝水。多吃一些坚果，油脂能帮助通便。您每天应该保证足量的主食、奶、蛋、瘦肉、蔬菜、水果等各类食物的摄入，不能偏食。

问题分析：治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜 和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适 当增加烹调油。

问题分析：您好，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，不知道你这个问题持续了多久，你瘦是因为便秘，那么你想胖起来首先我们要解决便秘的问题！
为了更有效的帮助您解决便秘的问题建议你药物治疗和饮食调理相结合。可以吃一些治疗便秘的的药，在饮食上每天至少8杯水，多吃高纤维食物，多吃粗粮例如多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。以上仅供参考，希望能帮到你，谢谢！