问题分析：你好！你的方法有一定效果，但是应该改变一下自己的饮食习惯：要吃斋、水果，而不能吃油大的食物，要少吃肉，不是不吃。晚餐要吃少，不是不吃，最好不要吃米饭，但早餐和午餐要正常，否则坚持不下去。不能吃夜宵，不能吃零食，不能吃任何饮料，包括罐装果汁。要保持运动的好习惯。
要保持科学的可行的减肥方法：1、改变饮食习惯：（１）永不谈节食减肥：最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。（２）要实事求是：希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。（３）每次只戒吃一种食品：如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。切不可戒餐（４）每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。不要饿肚皮（５）吃东西要慢要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。（６）少吃脂肪一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。2、必须运动饮食要配合运动，否则无法持续。但如果不控制饮食，那么无论怎么运动都无法减肥。饮食和运动必须相辅相成。一个礼拜至少运动5次，每次不要少于1个小时。如果仅仅每周运动1、2次，所带来的好处都被消失无形。运动强度可以低，但是不能时间短，否则燃烧不了脂肪。减肥没有捷径可走，一定要坚持才能见到效果。
