不吃药，运动少怎么减肥？

问题分析：健康指导：最好的减肥方法是运动结合饮食调节来减肥，左旋咖啡既然没有用就不要再喝了，另外建议你也不要再尝试其他的减肥产品了，你可以每天坚持运动，如练习瑜伽，转呼啦圈，跳绳等，并且减少能量的摄入，不吃高油高脂的食物，坚持下去就可以达到你想要的目的。

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，减肥最好不要使用减肥药减肥，因减肥药会使身体抵抗力降低，还会出现反弹作用。
你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽食物，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，要多吃蔬菜水果，晚上少吃饮食。