怎样控制饮食能减肥？

问题分析：健康指导：控制饮食是可以减肥的，只是建议你结合运动来减肥，效果会更好，在饮食调节方面建议你多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，不要吃高油高脂的食物，如巧克力，肥肉，烧烤等，还要多运动，如做仰卧起坐，转呼啦圈，练练瑜伽等。

问题分析：你好，减肥最好是不要控制饮食，以免对身体不利，节食吃药，影响健康，容易损伤肝功能，肾功能异常。
建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，也可以跑跑步，做做瑜伽，坚持锻炼，保持大便通畅。

问题分析：你好，根据您的描述健康减肥可以采取控制饮食和增加活动量的方法进行。首先调整饮食结构，少吃脂肪、糖等高热量多的食物，每天定量饮食，可以每次少吃多餐，适当增加含纤维多的食物。
增加活动量，根据情况可以选择慢跑、跳绳、游泳、跳舞等适合自己的活动。使每天消耗的能量要大于摄取的能量，才可以起到减肥的效果，同时应该持之以恒，坚持不懈。