早上吃一个苹果，一个西红柿和一杯茶可以补充营养吗

问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种饮食习惯是非常不好的，每一天的早餐都是非常重要的，不能只吃一些水果类的食物。
早上最好是进食一些含有淀粉以及蛋白质的食物补充营养，午餐正常进食就可以了，另外水果最好不要同茶一起使食用，这样会导致维生素吸收不良的，建议您不要挑食，您正处于生长发育的快速阶段，如果营养不良的话会导致发育不良的。

问题分析：健康指导：每天最好要摄入多种食物，谷类，豆类，蛋类，奶类，肉类蔬菜，水果，都要有所摄入，不能光吃水果。建议早餐吃些面包或馒头，蛋，奶等，中餐吃些肉，米饭，蔬菜，晚餐少吃些清淡的，水果可作为下午或上午休息时吃的。

问题分析：您好：您的这种饮食习惯是非常不好的，每一天的早餐都是非常重要的，不能只吃一些水果类的食物。
早上最好是进食一些含有淀粉以及蛋白质的食物补充营养，午餐正常进食就可以了，您正处于生长发育的快速阶段，如果营养不良的话会导致发育不良的。

问题分析：你好，那么你的情况正处在一个青春期，生长发育的快速阶段需要充足的营养，那么从你的提供的饮食上远远达不大。
所以你的早餐肯定需要吃好，那么有鸡蛋牛奶、面包等五谷杂粮或者豆浆油条或者有麦片等，中间10点左右水果时间咯。