想要瘦身吃什么好呀？

问题分析：你好，肥胖就是热量摄入过多，而运动量不足，消耗不足，导致多余的热量以脂肪的形式储存在皮下引起的意见建议：要减肥，首先就是要控制热量的摄入，少吃高热量食物，减少食物的总量，可以多吃些蔬菜和水果，同时要多运动，增加消耗，这个过程比较漫长，不是几天就可以见效的，表现长期坚持

一般吃促进脂肪代谢的减肥药瘦身比较好，但是这种方式可能会危害身体的健康。通过吃减肥药的方式会增加脏器的负担严重的时候还会引起疾病的发生，一般不建议通过吃药瘦身可以通过局部抽脂的方式或者调节饮食的方式，瘦身饮食的时候多吃一些含蛋白质和微量元素高的食物，能够促进皮肤的代谢，达到瘦身的目的。瘦身期间一定要多运动，而且还不可以吃高热量高脂肪的食物，否则会影响瘦身的效果。

一般吃减肥药起到瘦身的效果微小，而且还有可能会对身体健康造成不利的影响。如果身体比较肥胖，多数是因为不良的饮食结构所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，在出现身体肥胖的症状，通常可以通过注射种植针的方法进行减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。最好不要盲目的服用减肥药物，以免起不到减肥的效果，还对身体健康造成影响。平时还要改善饮食结构，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，以免导致脂肪堆积。

病情分析： 减肥的事不是一朝一昔就可以达到的。我以前曾经从140减到105，意见建议：现在115。经验就是白天多喝水，饮食正常合理。早饭多吃，中午正常中，晚饭少吃。平时喝水至少八杯，会吃一些粗粮，水果。最最重要的，是要多运动。每天晚上睡前半小时，都要跳健身操，要跳一小时左右的时间。要出很多汗，才能达到效果。而且要坚持，每天都坚持。可能刚开始的时候很辛苦，但是越跳会觉得身体越轻，越有力气。而且运动减肥不容易反弹。您可以试一下，因为我是亲身经历的，所以很有感受，体验到运动减肥的好处和乐趣，不但是肉减下去了，精神状态也很好，对自己越来越有信心。精神状态特别好，平时也很有活力，希望你也能试一下，并且能坚持下去。祝你减肥成功。

如果患者在减肥，可以多吃一些燕麦、香蕉、冬瓜等食物，有利于减肥的效果。燕麦是一种热量低的食物，并且有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入。而香蕉具有一定的促进消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水肿的效果。虽然患者可以适当地多吃一些这些食物，但是不要吃得过多，以免造成消化道的不适。另外，患者也可以采取埋线的方式，埋线是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间，可以长期刺激穴位，通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。

产后要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

做月子期间饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，不要吃生冷辛辣食物，月子期间恢复身体健康为首。无论是顺产还是剖腹产，都要产后两个月再进行瘦身等半年后自己的身体就会自动开始恢复，这样比较利于身体健康。

指导意见：节食运动，多吃粗纤维食品，少吃精细粮，限制脂肪，糖类的摄入，计算总热量，不要超标。蜂蜜水兑白醋晨起喝一杯有一定的效果

指导意见：你好，对于你这种情况，最好的方法是控制饮食量并坚持做有氧运动，谢谢祝你减肥成功，也敬请你对我的回复能给予客观评价

意见建议：你好， 是可以起到减肥的作用的， 建议你加上多锻炼身体的，祝健康！