性别:女
年龄:30
问题分析:健康指导:现在你的这种情况可以选择有氧运动减肥,必须在在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你可能会反复,自己身体需要的基本能量外再去运动,不会对身体因为减肥造成损害!多吃蔬果,避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水,运动以大步走的形式,每次坚持四十分钟以上,不可急于求成,造成疲劳。多吃蔬果,清淡饮食为主。
问题分析:你好,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,科学的饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤
问题分析:你好,你还处于发育阶段时期不建议用减肥药物,长期口服减肥药物会对你的身体造成损害,还影响你的发育。胸部的发育后期还会发育,不必过于担心。平时多注意锻炼,营养均衡饮食即可。建议保持良好的心态,多注意休息,避免长期药物减肥,希望能帮助你!