轻微的肥胖

问题分析：一般来说对轻微的肥胖有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.用减肥药物是不可靠的，容易反弹而且时间长了有副作用。
饮食需要多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

问题分析：肥胖是有标准的，超过标准体重上限的20%才定义为肥胖。
减肥药五花八门，但几乎没有药监会批准的，真正可以应用的很少，要健身还是建议，合理饮食，加强锻炼。减少摄入脂肪，有氧锻炼要超过40分钟以上。