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水桶腰平时需要做什么运动才能减掉多余脂肪

性别：女

年龄：16

人看起来挺瘦的，就局部发胖，想通过一些运动还有正确的饮食方案减肥。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张玉焕 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，运动上再坚持下去，慢慢会有效的

李晓东 副主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析：你好，下巴上的肉一般跟身体的代谢有关，要想瘦掉除了吃一些消除水肿的食物还可以做一些运动来消除
饮食上可以考虑吃薏仁，红豆等消除体内湿气，利尿除湿的食物，排除水分，运动上比如嚼口香糖，早上擦面霜的时候用双手轻轻拍打等方式。

轩存旺 医师 外科 极速问诊
冠县东古城镇公曹村卫生室

问题分析：及时的控制饮食和适当锻炼就可以的。及时的均衡营养多吃新鲜蔬菜水果

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