运动后喝牛奶还是水好？

问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是运动后大量的饮水，最好是不要运动后饮牛奶。
如果是想要减肥的话最好是适当的节食治疗，但是不要过度的节食因为您正处于生长发育的快速阶段，平时早餐可以引用牛奶但是最好是不要过度的进食高热量的食物等，多进食一些营养丰富热量低的食物。

问题分析：健康指导：您好运动后还是喝白开水比较好，可以少量补充，但是不建议在剧烈运动后喝大量的白开水，因为马上大量补水对循环系统会造成比较大的压力，对身体不好，所以有些人会适量饮用带有一定盐分的饮料可以在补水的同时，补充电解质。

问题分析：你好，牛奶是属于高蛋白的食物。人体组织60%都是水，缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，更不能缺水。
需要减肥的情况下建议你最好是不要在运动之后喝牛奶，这种情况下只要是适当喝点白开水是最好的了。