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长途骑行，如何补水？盐水？葡萄糖？

性别：女

年龄：19

1.天热了，长途骑行如何补水？？自制点解之水？自制运动饮料？？听说有用盐+凉白开的，还有葡萄糖加水的，我想知道这东西究竟怎么调制怎么用？？？ 2.骑行中能和柠檬泡水不？我家还几个柠檬，洗干净整个泡在水里，没事时候扎几下，有点酸味就行，就当补充维C了，运动中能喝吗？？ 曾经的治疗情况和效果： 胖子，想尽量消耗自身的脂肪，但又怕出汗多，流失电解质等。。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吴倩 其他 极速问诊
三级甲等 黑龙江中医药大学附属第一医院

问题分析：健康指导：骑车对于腿部脂肪消耗比较大，跑步、游泳、健身房、跳舞，它的作用主要是通过一定量的有氧运动消耗人体的糖分和脂肪发挥的，一般如果运动量越大或者是运动时间越长，消耗脂肪越多减肥效果则越好。建议你坚持下去

任立存 儿科 极速问诊
一级丙等 威县贺营乡赵庄卫生室

问题分析：其实你也可以买一些饮料，其实带一些白开水就可以了，这些都不错的，

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如果孩子出现了脱水症状，需要及时了解到其严重的情况，才能有效补水。轻度或中等程度的儿童，可以用补充水分的方法来改善。在药房里可以买到一些口服的补液盐，用水混合在一起，然后不断的喂宝宝喝，这样可以改善其的身体的缺水状况。严重的缺水，要进行静脉补充，即输液治疗。在输液时要进行定量、定质和定速。打点滴要用盐和糖，由浓到浅，由早到晚，有尿量可以补充钾，注意要及时补充。
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一般情况下，拉肚子能喝葡萄糖，具体内容如下：腹泻可以用葡萄糖来治疗。因为腹泻会造成体内的水分流失，从而造成体内的水、电解质紊乱、酸碱平衡紊乱，因此要及时的摄入适量的糖和盐来保持体内的平衡。由于葡萄糖可以通过肠道被身体所吸收，而静脉补液则是直接进入到血管和细胞中。如果腹泻的情况比较严重，患者还可以服用盐酸左氧氟沙星、黄连素等，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
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