五谷杂粮什么时吃最好？比如黑豆

剖腹产是可以喝榨杂粮粥的，只是一次不要喝的太多，再一个就是不要吃辛辣刺激，还有寒凉的食物可以喝杂粮粥不用担心。注意不要吃生冷果品，冷饮，雪糕，水果可以选择果汁，稍微加热，不要吃西瓜这一类清凉的食物。

一般情况下，孕妇摄入五谷杂粮粉对身体及胎儿都有一定的好处。具体分析如下：五谷杂粮粉中含有丰富的矿物质以及多种维生素，如铁、镁、锌、硒、纤维素、半纤维素、木质素、果胶质、树胶质、纤维素糖等，孕妇食用之后既能增强自身抵抗力，也能促进胎儿发育。建议孕妇在日常生活中，多喝温水、多休息，尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料，多出门进行散步、打太极等体育锻炼。

孕妇要均衡营养，粥是可以喝的，还有汤也是可以喝的。孕妇要常监测着血糖，如果血糖不是很高的话，这些都是可以食用的。孕妇在饮食方面也不要过于担心，只要是充足的睡眠。保持愉悦的心情。这样才能生一个健康的宝宝。

吃五谷杂粮可以减肥，粗粮中富含多种蛋白质、维生素，可以补充人体所需各种营养物质预防疾病，可以促进蛋白质在人体中沉积，预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏进行代谢，预防高脂血症。

一般情况下，适量吃五谷杂粮粥能减肥，过量吃五谷杂粮粥不能减肥。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥，以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。能够促进肠道的蠕动，还能够为人体补充维生素，减少高热量食物的进食量，帮助减肥。但是进食过多会导致热量堆积，从而引起发胖。

饭后一小时左右，一天吃十几颗就行，醋泡黑豆能帮助抑制视力下降，对高血压、高胆固醇及美容、减肥补肾、明目乌发、长期便秘、腰腿酸疼、糖尿病、前列腺病等都具有显著疗效。

高血压人群建议食用五谷杂粮为主食，例如小米、荞麦、黑米、燕麦等杂粮。能够抑制血管收缩降低血压，还可以降低人体中的胆固醇作用。黄豆能保持血管软化对于预防高血压也有很好的作用，高血压患者的饮食要做到三多三少及多维生素、多无机盐、多纤维生素。养成低盐低脂低糖的饮食习惯。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃动物内脏如心、肝、肾等。保持良好的生活习惯，戒烟忌酒，因为长期饮酒，可以促使儿茶酚胺皮质激素水平升高，从而诱发高血压的情况，肥胖患者要防止体重超重，适量进行运动来控制体重。

一般情况下，冠心病患者可以吃五谷杂粮。五谷杂粮里含有丰富的维生素、碳水化合物、纤维素等元素，冠心病适量摄入五谷杂粮既有利于病情恢复，也能增强身体抵抗力。1、五谷杂粮里的维生素：能起到缓解疲劳，预防感冒的作用。2、五谷杂粮里的铁元素：具有促进消化吸收、抗癌的效果。3、五谷杂粮里的氨基酸：能够帮助人体免疫力得到提高。

孕期营养的补充并不代表吃得越多越好，越精细越好，最重要的还是营养搭配要好，饮食均衡才能促进胎宝宝各方面的完美发育。所以吃五谷杂粮是可以的。这样不仅可以弥补细粮中所没有的营养，而且对准妈妈自身以及胎儿都有不少好处。

甲减可以吃五谷杂粮。甲减全称甲状腺功能减退症，是以各种因素导致的甲状腺激素合成及分泌减少，或生理效应不足而引起的一种疾病，属于全身性低代谢综合征。甲减还会影响胃肠蠕动，使胃酸分泌减少，影响消化功能；影响铁的吸收，甚至造成营养性贫血。甲减患者的甲状腺功能不强，容易导致便秘、皮肤干燥，五谷杂粮中含有丰富的维生素、微量元素和纤维素，可以缓解甲减患者的皮肤干燥、便秘等症状。另外，甲减还会出现一些常见的症状，比如反应迟缓、嗜睡、头发干燥等，因此，甲减的人可以多吃五谷杂粮，注意饮食均衡。