我想用健康的方式减肥

问题分析：健康指导：健康的减肥方法是注意控制饮食增加运动减肥，避免暴饮暴食，避免熬夜，避免吃油腻甜腻的食物，多注意清淡食物的摄入。每天坚持运动。只要坚持，就会有改善。不建议减肥药减肥，因为减肥药会损伤胃肠道。

问题分析：荷叶、洛神花、决明子具有润肠通便的功效，玫瑰花理气活血、主要用于肝胃气通，月经不调，跌打损伤等，同时有美容、抗衰老的作用，洋甘菊可清热解毒，这几种中药可放一起泡水喝，起到清肝明目、润肠通便的功效。
本人建议：不要过多地吃减肥药物，平时注意饮食，胃不好更加不能吃生冷的食物，适当的运动，以上几种中药由于有活血的作用，月经期间尽量不要服用

问题分析：决明子有润肠通便的作用，如果脾胃虚弱的话，不建议你使用决明子。
多运动是减肥的最佳方式。其中游泳是最佳的减肥运动。希望对你有所帮助。

问题分析：你好，以上药材泡水喝有清热明目，润肠通便的功效，可以适量喝。你还处于身体发育期，不建议服用减肥药物。
减肥最好的办法是控制饮食和坚持运动。尤其晚餐要尽量控制些，白天饭后尽量多走走，不要立即躺或睡下。每天要多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，并坚持到室外多运动。关键是要持之以恒才会有效果。