如何减去大肚腩和水桶腰

问题分析：肥胖一般是活动量少导致摄入量大于消耗量造成的。你腰腹部活动量减少，所以会造成局部脂肪增多。
你这种情况首先要对饮，所以要适当增加腰腹部活动量，如呼啦圈、仰卧起坐、有氧瑜伽等，适当控制高能量饮食；再结合针灸局部减脂。谢谢

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，造成你身体肥胖的原因和运动量减少有关系，建议你多进行体育运动如跑步，打球等运动方式会有瘦腰的作用，在食物的选择中不要吃过多的米饭，馒头，面条等主食， 要少吃薯片，锅巴，蛋糕，饼干等零食，可以多吃些新鲜的水果如苹果，鸭梨等水果。