性别:女
年龄:24
问题分析:健康指导:你好,初中正是长身体的时候,吃零食是减肥的天敌,如薯片等零食含有较高的热量,容易让人滋生脂肪,建议饮食以清淡为主,多吃蔬菜和水果,既补充营养又有助于减肥。每顿饭以吃到7分饱为合适,少吃多餐,多喝水排毒。
问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,暴饮暴食,吃零食所致。建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,合理饮食,规律进餐,要高蛋白低脂肪饮食