我是一名初三学生，正忙着中考。但想把大腿

问题分析：健康指导：建议最好的方法是饮食和运动结合来控制，其关键在于坚持，所以有人成功也有人失败 。 建议饮食生活有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。 如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；少吃汽水、 咖啡等；避免食用动物性脂肪和煎炸食品;不宜吃高脂肪食品。

问题分析：如果我们想要快速减肥的话首先你需要保持全面营养不要挑食多吃一些新鲜蔬菜这样可以促进肠道蠕动。在这种情况的同时需要多运动。
我们只要每天运动幅度。达到二十分钟左右基本上两到三个月这个时间就可以达到非常好的。而且可以起到塑造体形的作用。