请问什么是提肛运动，可以教下方

问题分析：所谓的提肛运动就是锻炼肛门括约肌的方法，其实你每天都在做。
给予打个比方，每天你都大便，大便使劲后回缩肛门这就是锻炼肛提肌的方法，就是使劲拍然后放松回缩肛门。整个就是提肛运动。

问题分析：你好，提肛运动就是有规律地往上提收肛门——放松肛门——提收肛门，就这样反复一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和直肠粘膜脱垂效果良好。
方法：1、吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，像忍大便一样，然后呼气时放松肛门，就这样反复一提一松。每日2-3次，每次10分钟。

问题分析：提肛运动很好学的，就是当你有大便时憋着不排便时那种肌肉紧张的情况，但是不是有了大便不让你排出来。这是一紧，然后放松，各持续二三秒钟。一般情况下做个前列腺电切除术或者有痔疮或者脱肛的病人可以使用此法，目的是为了增加肛提肌的收缩力。
建议每天没事了就做一下这个运动，不费事，不费力，何时何地都可以进行的。希望我的回答能够帮助到你

问题分析：提肛运动就是肛门的收缩放松运动，可以提高肛门部括约肌功能。有两种方法可以帮助完成提肛运动。
方法一：右手握住左手，慢慢持续加力握紧，然后慢慢放松；方法二：双足并立，脚跟慢慢同时抬起，然后慢慢放下。这两个过程进行时提肛运动随之完成。祝您健康！

问题分析：你好：所谓提肛运动是有规律地往上提收肛门，就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，一提一松就是提肛运动。
做提肛运动过程中，肌肉能间接性的收缩起到“泵”的作用，以改善盆腔的血液循环，还能缓解肛门括约肌，增强其收缩能力，可以起到预防痔疮等肛周疾病的作用。