怎么才能保持身材，不会变胖，而且又能让身体健康

问题分析：你好、只要有很好的生活习惯就可以、比如每餐吃七分饱、除了正餐外不要吃零食、少吃猪肉可以多吃牛羊肉、不吃油炸食物、晚上少吃、早上吃的营养一些、上午和下午可以喝些酸奶或者吃些水果。
建议如果有时间的话可以每天走路半小时、如果没时间也不要总坐着或者躺着、每天多喝些水。

问题分析：科学合理的饮食，适量的运动是保持身材不肥胖的重要环节。
尽量少吃高热量高脂肪的食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，每天坚持半小时至一小时以上，如跑步、打羽毛球、游泳。

问题分析：根据你描述的情况建议你采取运动保健，可以早晨起来早饭后后开始晨练，早上中午饮食要吃好，晚上要吃少适当的晚饭后可以进行散步。
建议你每天严格的控制饮食结构，合理的调整饮食。平时忌食油腻食物。

问题分析：保持身体的健康需要全面的营养的，这个就是不能挑食偏食这样就会营养全面的，还有就是增加运动，这样能增加体质的。
所以你的情况，需要健康的饮食还有就是通过运动进行保持健康的。