怎样能快速安全减肥我虚胖爱吃零食面

问题分析：目前最好最佳的减肥方式就是加强锻炼，控制饮食，虽然只有八个字，做起来却是比较困难的，需要靠毅力坚持下来的
平时不要吃点心，三餐吃就可以了，可以吃水果当正餐，但不要太经常，傍晚时可以去运动，每周运动4次左右，这样才是最安全的减肥方式

问题分析：健康指导：您好！减肥首先要少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西，要彻底戒掉吃零食的习惯，否侧您再努力都是前功尽弃的，贵在坚持！

问题分析：患者您好，最为安全绿色健康减肥的方式就是适当的饮食控制和有氧运动相结合。
建议患者：改变现有的不良生活习惯，每天坚持一小时有氧运动；去掉爱吃零食的习惯，只要坚持，自然会瘦。