问题分析：你好！怎样能调节胃肠功能又能减肥，我推荐一种水果给你就是--苹果。苹果具有通便和止泻的双重功效。苹果中含有的纤维素能使大肠内的粪便变软，苹果中含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效的防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
建议适当控制饮食的同时，加强运动，以有氧运动为主，如跑步，跳舞，跳绳，健美操，骑自行车，羽毛球等等，每周至少3次，每次30分钟以上，并长期坚持。在三餐之间，吃苹果和西兰花，这样就不会便秘了，也能保持身体健康而不肥胖哦。
