我一米六125斤了我要怎么样减肥才能瘦呢

问题分析：减肥方法确实很多，运动、节食、药物、针灸等，运动加饮食控制，并持之以恒是最重要的。
办公室职员也可以适当运动的，工作中活动活动，9点以后也可以。

问题分析：健康指导：建议你每一个小时起身活动几分钟，防止脂肪堆积。下午4、5点减肥最有效，但九点以后也是可以的，减肥讲究循序渐进，不可急。建议首先了解自身每天所需摄入的总热量，严格控制，最好在此基础上每天少摄入300千卡的热量。油腻食物还是建议戒掉的。饮食均衡多样化，定时定量。另外选一项合适自己的有氧运动并坚持，最好每天锻炼不少于40分钟。