我想减肥，可是怎么也减不下来

问题分析：健康指导：注意合理安排饮食起居，避免暴饮暴食，避免油腻食物的过多摄入，少食酸甜食物，睡前不加餐，不过多的食用零食，多活动促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

问题分析：你好，这个关键是坚持，一般控制饮食和增加活动量就可以啦
注意合理安排饮食起居，避免暴饮暴食，避免油腻食物的过多摄入，少食酸甜食物，睡前不加餐，不过多的食用零食，多活动促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

问题分析：肥胖的原因有很多，暴饮暴食，饮食不规律，缺乏锻炼，都是肥胖的主要原因。
最佳的办法就是运动加控制饮食，可以跳神简单有趣，饮食要合理，多食蔬菜水果，少吃主食，不吃零食，多喝水。不喝碳酸饮料。