性别:女
年龄:28
问题分析:根据你的身高计算,你的体重维持在57公斤,也就是114斤比较合适。现在可以多进行体育运动,以促进身体多余脂肪的代谢消耗,同时饮食控制。
问题分析:健康指导:美女您好,锻炼身体,起到减肥效果,并不是盲目提高运动量,应当根据自己的实际情况,科学合理地选出适合自己的锻炼方式和设定锻炼强度。变速跑锻炼效果好,可以保证有氧运动和无氧运动的比例均衡,使身体在锻炼过程中对酸代谢产物能够适应,提高血液中的碱储备,是人处于十分健康的锻炼状态,当然有效的减肥是,要锻炼还要忌口,保证质而减少量,建议科学平衡膳食.加油:)