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如何减水桶腰和大象腿、还有增高?

性别:女

年龄:53

十七岁了、才147、水桶腰、大象腿、我想长高和瘦、、、 曾经的治疗情况和效果: 无
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
温婉婉 护士 整形美容 极速问诊
一级甲等 上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心

问题分析:减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快
一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力

孙圣东 其他 极速问诊
万春私人诊所

问题分析:健康指导:你好:减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!

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