我153厘米，118斤，我想减肚子和小腿

问题分析：首先自己不要有自卑感，你这样的身材其实还不算胖，只要自己有毅力完全可以找到全新的自己
建议你一定要控制饮食，尤其是晚餐，然后就是有针对性做一些锻炼，可以去网上找一些教程尝试尝试，相信你一定可以做到的

问题分析：您好。减肥可以使身体健康也可以美观。夏天使个爱出汗的季节
晚上睡觉前可以揉搓小腿上的肉。平时走路的时候可以自然收腹这样可以有效的瘦肚子，也可以提气质

问题分析：健康指导：你好，你的标准体重是96斤，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行

问题分析：减肥最快最有效就是运动，注意控制自己的饭量。不要暴饮暴食。多运动。不要吃高热量。
每天持续做运动，即使是再少的运动量，都能让你在燃烧脂肪，达到瘦身目的的同时，心情舒畅，从繁重的工作压力中解放出来。最好就是每周去2次健身馆，或是到户外运动一下。