性别：女
年龄：24
问题分析：您好！根据您所说的情况，早上一起床喝一杯热蜂蜜水??然后2分钟小运动?舒展下身体?这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
问题分析：目前最安全有效的方法就是通过运动和控制饮食，但是最重要的就是坚持，你可以进行点有氧运动，例如快步跑游泳，少吃油炸食物，但要保证能量的摄入，多吃点清淡的食物。建议你在运动的时候注意保暖，以免感冒，晚上不要加餐，早晨起来吃个苹果或者喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。
问题分析：健康指导：早上的蜂蜜水可以以白开水代替，里面也可以加几颗盐粒，两分钟小运动也起不到什么减肥的作用也就算舒展了一下筋骨，早饭是一天的开始一个好的精神状态是从早餐开始的，一个鸡蛋一块面包再加一个苹豆浆一杯或者牛奶都可以，也就是这样的量，也可以换一下其他的食物午饭正常吃要多样七八分饱就可以了，晚上少吃，过了七点就不要吃了，杜绝小零食，如果有需要可以换成水果代替，再加上每天超过半个小时以上的有氧运动，每个星期要至少四天，坚持一个月试一下，我亲身经历，效果还可以，
