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关于跑步减肥，多久见成效

性别：女

年龄：13

跑步一星期，下午不吃主食，只吃一个黄瓜西红柿，为什么现在体重还没有任何明显变化啊？？多久见成效？ 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗历史
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孔令和 主治医师 内科 极速问诊
二级 惠民县人民医院

问题分析：你好，根据你的描述可能是在采取运动减肥的方式控制体重的情况。
建议注意饮食控制，坚持运动锻炼，大约一个月后可以有效果。

王云贺 三级营养师 其他 极速问诊
私人营养师 私人营养师

问题分析：健康指导：一个星期也刚好是身体过了锻炼的疲劳期，合理饮食加上运动减肥是很好的一种方式，跑步跑了多远的距离，跑了多久？运动减肥指的是有氧运动，而非剧烈的运动速度不要太快了，每天要坚持半个小时以上，我也通过饮食加上跑步减肥，效果没有那么快的，大概一个月内瘦了五斤左右，坚持下去，会有很好的效果的

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