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吃这些东西会不会胖与这些安排好不好

性别：女

年龄：1

?我开始了算是有规律的吃东西?早上我一般情况下是不吃的，中午吃一小碗饭配蔬菜鱼虾没有肉，下午三点的时候一般情况下我会做几下小运动持续20分钟，而晚上基本是一小碗饭配蔬菜，饭后散步一个小时有时候是快走有时候是慢走，夜宵直接没有了。一个星期中星期天的中午饭我会选择吃一些没有放沙拉酱的沙拉菜【沙拉菜+盐+柠檬+适量的橄榄油】或者吃一点土豆，星期一下午饭我会吃一点清蒸鱼或者沙拉菜或者土豆，还有我最近听说水果沙拉不错不知道能不能一个星期中吃一点?最近准备开始慢跑??谢谢 曾经的治疗情况和效果： 无
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王松松 其他 极速问诊
二级乙等 天津市妇幼保健院

问题分析：健康指导：您好，您说的这种减肥方法，并不是很合理。首先早餐最好是要吃的，可以喝些牛奶，吃些鸡蛋，全麦面包，蔬菜等。午餐可以按照您的食谱吃。如果想要减肥明显些，晚餐可以不吃主食，以蔬菜代替。水果沙拉偶尔可以少量吃点，因为沙拉酱热量较高，不宜多吃。

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