每天做什么运动减肥更快

问题分析：健康指导：建议首先要减少饮食中的脂肪的摄入，同时需要进行的是增加蔬菜及水果的摄入的比例，运动上是需要进行有氧运动的，这种运动会使得身体中的脂肪能够快速的消耗，实现减肥的目的，在就是需要在饮食上调节。

问题分析：合理均衡的膳食，配合适量的运动，对身体健康有利的同时，还可以起到束身的作用。
减少碳水化合物以及淀粉类食物的摄入量，严格控制油脂类食物摄入量，适当增加蛋白类食物摄入。多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水。烹饪方式宜选用蒸煮，减少煎炒，避免油炸。运动宜选用有氧运动，推荐：游泳。此运动项目对全身运动充分，并且运动过程中对关节负荷较小。