怎么才能是全身脂肪均衡瘦下来

问题分析：健康指导：减肥药对身体是有一定损害的，并且每个人的体质有所不同并不是所有的减肥要都是适合您的。建议您采用适当节食加运动的减肥方法。饮食上以清淡为主，每餐只吃八分饱，晚餐尽量少吃，多做慢跑等有氧运动。

问题分析：你好肥胖的情况出现，多是因饮食不控制，过量地摄入高脂肪高热量，高蛋白类食物，吃得过饱。而运动量不足活动量不够，导致了食物消化吸收后，转化为脂肪堆积于皮下。引发了肥胖的出现。
建议不要随便口服减肥药物，因为减肥药物的副作用较大，容易导致胃肠功能紊乱，最有效的减肥方式为每天坚持有氧运动配合严格控制饮食摄入，少吃肥甘油腻及高热量的零食等。