肚子比较大想减肚子吃什么米菜和水果

问题分析：健康指导：可以考虑一个星期吃几次糙米或者粗粮，菜嘛，可以吃点季节性的蔬菜，最好是根茎类的蔬菜，空心菜，芹菜，莴笋等，水果到是没什么要求，水果虽好，但是不要吃的很多，夏天到了，很多人喜欢喝点夜啤酒吃点夜宵什么的，尤其这个要注意，晚上吃的不要太多太油腻了，如果条件允许没事的时候摇一摇呼啦圈什么的，效果也很不错，最后一点，要坚持下去

问题分析：腹部较大一般是脂肪堆积，如果进食过多，不经常运动会出现脂肪堆积在腹部导致腹部变大，可以调理饮食，经常运动促进脂肪代谢，一般是可以达到减肥的目的。
平时要多吃蔬菜水果，经常运动，不要长期久坐，可以做呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐促进脂肪代谢，一般的蔬菜水果都可以吃，多吃芹菜，豆芽粗纤维。