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下半身消瘦型有什么好的建议

性别：女

年龄：15

我身了孩子之后，由于刚开始的时候有点不想减肥，老是说忙啊带孩子没有时间给我自己找了很多的借口，我一般在晚上九点以后还需要吃点东西的，不然我夜里会有点饥饿的现象，现在想下半身消瘦型。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱丽娟 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 开封市中心医院

问题分析：你好，如果是想减轻体重，最重要的是控制饮食，所以晚餐以后不能再吃东西，
哪怕就是很饥饿，，也必须要禁止吃东西，然后每天跑步就可以了，会有效果的，要有信心，

徐莉晴 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，减肥要靠运动加适量节食。晚上尽量在9点之前补充适量的能量，9点过后不要进食，每餐只吃八分饱，也可考虑少食多餐。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、脂肪含量高的食物。多做慢跑等有氧运动。

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