女性型肥胖怎么减肥？

问题分析：健康指导：你好，要控制饮食，养成良好的饮食习惯，注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。

问题分析：根据你的叙述，体重超标，想减肥，最直接的方法就是管住嘴，迈开腿。就是要限制饮食，多运动。
你首先要不吃零食、甜食及限制精细粮，多吃粗粮、青菜及水果。多锻炼，促进脂肪的消耗。