经期后吃什么，运动什么会快速减肥

问题分析：健康指导：经期过后是减肥的最佳时期，在此期间饮食应以清淡、排毒为主，建议加强维生素、膳食纤维含量丰富的蔬菜（白菜、芹菜等）、水果（苹果、猕猴桃等）的摄入，每餐只吃八分饱，晚餐尽量少吃，多做慢跑、骑自行车等有氧运动。

问题分析：月经期的时候会出现气血亏虚这种情况的时候。我们要保持饮食清淡。多吃一些新鲜蔬菜这样既可以增加饱腹感而且它里面含有的营养物质比较少一些。
而且可以增加体内维生素的含量。在这种情况的时候对于减肥是有帮助作用的。当然同时我们需要多做一些运动和锻炼。这种情况的时候可以起到辅助减肥作用。