性别:女
年龄:14
问题分析:健康指导:建议减肥选择科学健康减肥方式,通过节食和减肥药方法不可取,这种方法很容易反弹。需要建立一个良好的生活习惯,饮食要控制总脂肪的摄入,每天保证足够的蛋白质,可选择含优质蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品;多吃蔬菜和水果。忌吃肥甘厚腻食物,忌吃油炸食物。每天运动需要达到半小时以上,每周运动3-5天,循序渐进科学健康减肥。
问题分析:你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持。适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
问题分析:如果是从小就胖,而且身体处于亚健康状体,那么即使你吃了药后有效果,不久也会出现反弹的。像你这种情况的话,建议你最好是将身体调养好。人之所以会肥胖,是因为身体营养不均衡和身体阴阳平衡失调。所以要从根本上解决这个问题。首先,就要调理好身体,而不是靠减肥药。如果使用不当的话,会导致身体平衡再度失调,反而会更胖。建议你可以去疏通一下经络,这对调理亚健康是很有帮助的,不过一定要找的人帮你疏通,不然是不会有效果的。而且需要长期坚持,短时间内是不会有很好效果的。如果你是因为服用激素类药物引起的肥胖,那么减下来的可能性就很小了。