每天早晚各慢跑一小时，两个月内可以瘦十斤

问题分析：你好，每天早晚各慢跑一小时，平时再注意控制饮食，两个月内是很有希望瘦十斤的。
你好，建议你平时可以喝一点荷叶茶和决明子茶，注意要吃一点青菜和水果，保证维生素的摄入量。祝好。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，如果你是两个月都坚持运动，而且每次运动都达到一定量的话是可以达到的。建议运动的同时还需要注意饮食的均衡跟合理搭配。避免各种肥甘厚腻及高热量食物，可选择吃优质蛋白质食物，多吃蔬菜水果和五谷杂粮。

问题分析：像你目前所描述的这种方式只要我们能够坚持的话肯定可以取得很好的效果。一般来说一个月之内就可以达到你的预期目标
但是在这种情况的同时你需要同时控制饮食才行。避免各种高热量饮食的摄入尤其是各种零食都不要吃。含有各种糖类比较多的或者肉食一类的食物都不要多吃。

问题分析：健康指导：您好，每天早晚慢跑一小时，能有效的消耗部分脂肪，但重要的是要控制好日常总能量和脂肪的摄入，少吃油煎油炸类食物，少吃含糖量高的食物和饮料，多吃蔬菜水果等（具体参照中国居民膳食指南），然后再结合合理运动，就能够很好的控制体重。