我这样运动是不是过量了

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑头晕、眼花属于贫血的可能性较大,临床上多与减肥过度导致的营养性贫血有关。
建议到医院内科就诊，请医师查一查，查血常规等，做健康评估制定相应的治疗方案如抗贫血治疗，很快就能好转的。希望能对你有所帮助。

问题分析：健康指导：你好，你的状况要看看是不是贫血，可以去正规的医院检查一下，那么减肥首先就是要建立在合理饮食和适当的运动基础上，每天以运动一个小时为宜，循序渐进的过程，如果现在身体不适，可以选择比较平缓的运动，如早晚散步，都可以帮助减肥的

问题分析：你好，你的这种情况可能是饮食营养没跟上，大量的运动后也需要营养，运动量可以循序渐进的增加，不宜过量增强，而且停止运动要注意饮食调节，就不会容易反弹。可多吃蔬果，少吃油腻的食物和含糖量高的食物。
建议平时多饮水，三餐都要吃，半饱即可，也要注意营养搭配，避免造成营养不良，希望能帮助你！

问题分析：你的头晕眼花可能是血糖较低的原因引起，软食对于运动量大的跑步是不足以满足的，也不要就吃软食，可以吃米饭，加上水果蔬菜。
现在要正常饮食，注意搭配，多吃水果蔬菜，否则易发生低血糖。可以适量运动，只要注意不要控制不住乱吃一般是不会反弹的。