请问内脏性肥胖怎么办？

问题分析：健康指导：你好:建议你及时采用节食加运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果等清淡易消化食物，多吃粗粮等，每天坚持运动来消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功的

问题分析：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏
饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、水果和蔬菜。但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪。应持续进行30分钟以上

问题分析：健康指导：您好，内脏性肥胖多数的根源是由于肝胆代谢失调、肾功能降低所导致的整体新陈代谢慢引起的肥胖。在所有肥胖中这种对健康的威胁最大，严重影响心脑血管相关功能。建议：选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。粗粮、细粮要搭配， 副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。运动每日不要低于60分钟，可以选择：韵律操、瑜伽、慢跑等方式进行。