皮下脂肪增多怎么减少啊？

问题分析：健康指导：醋酸收入肝经，在调节血液酸碱值、软化血管和减肥等方面作用较好，主要含 有多种矿物质元素和维生素，而黑豆颜色黑，主要入肾经，它的味甘性平，具有较好的补 肾填精的作用，对于腰痛、腰膝酸软者都有一定作用，对于减肥的人坚持吃对于减肥也有一定帮助的

问题分析：减肥的方式有很多，节食，运动，药物，但是想要健康持久的减肥首先就是有减肥的决心和毅力。
首先是管住自己的嘴，少吃油腻油炸，高热量的甜食，多吃点蔬菜和水果，早上吃鸡蛋，牛奶，之类的，中午可以吃点主食和蔬菜，晚上尽量不吃主食，以蔬菜和水果替代。多运动，像是慢跑，快走，跳绳，游泳，瑜伽等都是很好的。