性别：男
年龄：35岁
怎么样才能治好我的失眠
追问：我现在也在吃中药，也调理不过来才吃三天。 针灸白天去治疗可以吗，我也到医院问医生，他说针灸没有用，我也不知道怎么帮了，一晚上都睡不着难熬，我也不知道我是怎么了，以前从来没有这样过。
追问：针灸是有效果的，你在下午针灸比较好，中药是全身调理。不要着急。慢慢来。会好的。
追问：没有什么心事，谢谢您的讲解
追问：不客气 。有信心哦。
追问：我去针灸了，按摩刮痧了，晚上还是彻夜难眠。
追问：你这离得太远，要是近的话我给你处理，效果很好的呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是太远了，我也没有吃药，最近整夜失眠了。好烦呀
追问：谢谢您就是有点远现在整夜失眠了，不知道咋搞
追问：谢谢您就是有点远现在整夜失眠了，不知道咋搞
追问：你还是坚持针灸，效果很好的，下午针灸，
追问：刚开始睡不好的时候就是去外地有几晚上没有睡好，后来就半夜醒了睡不着。到医院开药吃了，刚开始还有点效果，现在整夜都无法入睡，每天到晚上就没有睡意，不知道怎么办才好。
回复：几个月下来，我认为你失眠的这种苦恼，又造成了你失眠的一种原因，是一种恶性循环。没有疾病引起失眠的情况下还是要进行自我心理调节为主。你先不要这么紧张，失眠，谁都会有，别把他当回事儿。困了，什么时候想睡的时候就睡。心思用在其他的事情上，比说工作比如说旅游。然后那就是每天晚上泡泡脚，听听轻音乐，喝杯热牛奶，也有助眠的作用
追问：我都试过，我不知道是不是吃药多了，搞的我现在一点睡意都没有，才吃中药三天，效果不是很明显。
回复：常期失眠对身体不大好，应当引起重视，但也不要太烦躁了。在你服用中药的同时，给你一个建议吧！可以试着打坐，打坐一个很好的静心方法，打坐一小时相当于睡眠好几个小时了。方法，你可以在网上自己搜。
追问：就是出去旅游后，就严重了。好的谢谢您的建议，我晚上试试。
回复：好的，祝您生活愉快，早日摆脱失眠的烦恼
追问：打坐静不下心，咋办哦
回复：初学打坐都会妄念纷飞，甚至比平时的思绪还要多，这是正常象，不要管它。置心一处，把心放在呼吸上，佛号上等等。渐渐就会静下来。
追问：好像很难做到，还是睡不着，白天也去按摩刮痧晚上还是睡不着，就是没有吃药了。
回复：失眠成了你的心理负担，所以越是害怕睡不着就越会睡不着的。 寻到一种适合自己的方法来放松心情。 中午和晚上十二点，不管能不能睡着，一定在躺在床上休息。
追问：晚上也没有想什么呀，我还每天晚上坚持锻炼，还是晚上睡不着。时间长了就成习惯性睡眠障碍。
回复：您现在是不是每天睡觉都担心自己睡不着，很关注自己的睡眠呢，其实在治疗失眠症的时候，经常会用到森田疗法，就是顺其自然，不管能不能睡着，都躺在床上，放松身体和精神，不要担心任何东西，也不管自己会不会睡着，让睡眠自然的发生。
追问：是的我很担心我自己的睡眠，又怕晚上睡不着。现在主要是晚上没有睡意，头脑很清醒。生物钟难道就这么难调理过来。
回复：所以说呀，您应该先放下对自己睡眠的担心，没有睡意的时候那您也应该躺在床上，放松的自己的身体和精神。
追问：这些想的到，做起了很难呀，咋联系你以后好咨询您。
