腰粗腿粗屁股吃什么能减肥

问题分析：减肥的方法很多，如针灸、拔火罐、穴位按摩、口服药物等，本人不主张口服任何的药物。无论什么方法减肥，不适当控制饮食，也是无效的。如减肥或运动之后，多吃一个馒头或者暴饮暴食一顿，可想而知吧。
建议和意见：每餐6-8分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，晚七点后不要进食，长期坚持，养成饮食好习惯，减肥才能成功。

问题分析：不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功，运动才是重点。加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。
你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食，有规律性清淡即可

问题分析：健康指导：应该说是怎么吃，而不是吃什么？对于减肥而言，当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。（控制油脂是关键） 减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。