性别:女
年龄:14
问题分析:你好,减肥是需要恒心和毅力的,不能三天热度,最好控制饮食量,增加运动量,吃减肥药物可能对肝肾功能损害,甚至增肥。我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌零食和夜宵,每天早午餐不用控制饮食量,晚餐减半,禁忌油腻食物,每天锻炼身体,比如散步,上下楼梯,练习瑜伽,跳肚皮舞等,持续运动半小时以上,效果好。
问题分析:你好 减肥,必须吃得聪明,吃得巧。以下是一些必须牢记的原则,注意坚持,能够达到减肥目的。食物种类要多样化,不可绝 食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽,先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法
问题分析:健康指导:3、 您好,引起肥胖有很多种原因引起的例如:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖,我再为您做针对性调理方案。降脂减肥片适合营养过剩型肥胖,您的情况可以试试